高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2024-09-21 16:50:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康乌海市某某电子商务客服中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温乌海市某某电子商务客服中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
9月18日，深圳市公安局南山分局发布警情通报： 18日8时许，深圳市南山区招商街道辖内发生一起持刀伤害路人警情，致未成年人沈某受伤。接报警后，我局迅速组织力量到场处置，现场抓获嫌疑人钟某男，442024-09-21
来源：北京青年报 撰文丨余晖 据《张家界日报》7月15日消息，近日，张家界市委书记刘革安采取不打招呼、直奔现场的方式，深入部分景区景点）、旅游购物场所，暗访督察旅游接待和市场秩序等有关情况。2024-09-21- 2024年的高考进入倒计时。准考生们进入最后的冲刺，家长们也希望在饮食健康等多方面帮助孩子。如何通过科学合理的饮食安排来为考生“保驾护航”？为此，人民网采访了首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨。2024-09-21
夏日吃粉留意保质期，当心剧毒米酵菌酸2024-07-17 14:06:49 来源：羊城晚报 作者：李岩2024-09-21
来源：北京青年报 撰文丨李岩 经中央军委批准，由中央军委政治工作部、中央网信办、中央广播电视总台联合出品的思想解读类融媒体片《淬火》日前开始在央视黄金时段播出。 9月15日，专题片第五集《中2024-09-21
目前广东省2024年高考录取正在如火如荼进行中今明两日进行本科批次预投档等正式投档前的各项准备工作19日将进行本科批次的正式投档此外7月16日，省招生办进行特殊类型招生院校其他类别的投档含高校专项计划2024-09-21
最新评论